Veröffentlicht: 09.01.2026. Rubrik: Persönliches
Absolute Entspannung!
Nichts und niemand hat bei mir jemals eine solche Tiefenentspannung ausgelöst, wie die Meditation.
Ja, ich wusste gar nicht, dass ich so dermaßen verspannt bzw. angespannt war! Das merkte ich erst während und nach der Meditation. Es ist, als drückst du den „Resetknopf“.
Früher dachte ich immer:
„Meditation, das machen andere.“
Aber, als ich das Buch „Ein neuer Anfang“ von Esther und Jerry Hicks las, hatte ich das Gefühl, dass ich das tun möchte. Es stieg dieser innere Drang in mir auf, es zu tun – zu meditieren.
In dem erwähnten Buch ist die Anleitung zur Meditation so genau und perfekt beschrieben, als nähme mich jemand an der Hand und führt mich hindurch.
Da ich seit jeher meinen Gefühlen vertraue, meditiere ich seit einem Jahr jeden Tag eine Stunde lang.
Das mache ich, weil es mir so gut tut loszulassen und wie schwerelos mit vollem Bewusstsein zu entspannen. Als wenn ich sanft auf Wolken schwebe und mir alles von oben ansehe und hinter mir lasse...
Dabei habe ich für mich entdeckt:
-ich benötige keinen Meditationsanzug
-kein Meditationskissen
-keine besondere Körperhaltung ( also dieses unbequeme Beine verschränken und dabei die Hände auf eine, für mich, verkrampfte Weise halten)
Ich habe einfach meinen Kuschelbademantel an und setzte mich in meinen Lieblingsstuhl, einen riesigen 2- Sitzer aus Rattan mit vielen Kissen und einer Kuscheldecke.
Dann lehne ich mich aufrecht hinten an, die Kapuze des Bademantels als Kopfstütze, schiebe mir ein Kissen unter die Waden und los geht meine Reise...
Wichtig ist nur, dass ich nicht vor Entspannung einschlafe ( was durchaus manchmal vorkommt, aber das ist Ok) und dass ich frei und tief atmen kann.
Ich habe die Meditation so fest in meinen Tagesablauf integriert, dass ich mir es gar nicht mehr ohne vorstellen kann.
Für mich ist der beste Zeitpunkt am ganz frühen Morgen. Denn wenn ich auf diese positive Art meinen Tag beginne, verläuft mein ganzer Tag so weiter!
Also:
Meditation bringt nicht nur Entspannung sondern innere Ausgeglichenheit, Positivität und so viel mehr...
Für mich jedenfalls!
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