Warum Meditieren scheiße ist

Heute habe ich wieder 25 Minuten verschwendet.
Die Vor- und Nachbereitung der Meditation dauert etwa fünf Minuten: Brille und Mütze absetzen, Handy suchen und Erinnerungszeit einstellen, Decke zusammenrollen, Gong schlagen, Klöppel ablegen, Decke unter den Hintern klemmen – … und danach den Wecker ausstellen, Mütze und Brille wieder aufsetzen und so weiter.
Dazwischen liegen 20 Minuten des Versuchs, mich auf den einströmenden und ausströmenden Atem zu konzentrieren.
Ich mache das seit etwa 13 Jahren phasenweise, weil es mir ein „spirituelles“ Programm empfiehlt, dem ich viel zu verdanken habe. Ich schätze, dass ich es in diesen 13 Jahren an ungefähr 35 Prozent der Tage geschafft habe zu meditieren. Zeitweise über Monate hinweg täglich. Dann brach es wieder ein, weil ich meine Arbeit als Selbständiger oder andere Dinge für wichtiger hielt.
Vor Kurzem habe ich wieder angefangen. Diesmal fällt es mir besonders schwer, denn alle Fortschritte, die ich jemals gemacht habe, scheinen wie weggeblasen. Ich denke ungefähr 19,5 Minuten lang über alles Mögliche nach – nur nicht über meinen Atem.
Früher zählte ich immer bis zehn:
Ich atme ein – eins.
Ich atme aus – eins.
Ich atme ein – zwei.
Ich atme aus – zwei.
…
Später ging ich dazu über, es umgekehrt zu machen:
Ich atme aus – eins.
Ich atme ein – eins.
Ich atme aus – zwei.
Ich atme ein – zwei.
Nach zehn ging es wieder von vorne los.
Nach einem Meditations-Tutorial von Thich Nhat Hanh, das ich vor Kurzem hörte, bin ich zu einer anderen Methode übergegangen:
„Beim Einatmen werde ich mir des Einatmens bewusst.“
„Beim Ausatmen werde ich mir des Ausatmens bewusst.“
Also ohne Zählen.
Ein paarmal hat es mit jeder dieser Methoden ganz gut geklappt. Bei seltenen Gelegenheiten war ich sogar einige Minuten lang beim Atem. Insgesamt sind die Ergebnisse aber doch vollkommen beschissen. Inzwischen schaffe ich es nur noch für ein paar Sekunden, bevor mich meine viel interessanteren Gedanken ablenken.
Denn Tatsache ist: Über das Atmen nachzudenken oder sich darauf zu konzentrieren ist megalangweilig, und meine Gedanken sind viel geiler.
Mein Gehirn weiß das. Deshalb boykottiert es jeden Versuch, es dazu zu zwingen, ans Atmen zu denken, indem es wild Gedanken entwirft oder empfängt.
Ich hatte zwar auch schon Momente, in denen ich eine Art Glück empfand, weil ich eine Weile tatsächlich nur beim Atem geblieben war. Ich will deshalb keineswegs bestreiten, dass es vielen Menschen gelingt, sich mit Meditation ein wertvolles Instrument für ihr Wohlbefinden zu erarbeiten.
Mir gelingt es offenbar nicht.
Nach 13 Jahren des Versuchens, unterbrochen von Phasen, in denen ich glaubte, die Sache entwickle sich in die richtige Richtung, stehe ich heute schlechter da als am Anfang. Vielleicht ist es an der Zeit anzuerkennen, dass ich es niemals hinbekommen werde.
Außerdem, eins mit sich selbst werden, wofür?
Entspannter Gerichtsvollzieher empfangen?
Geerdeter bemerken, sich an der falschen gleichlangen Reihe im Supermarkt angestellt zu haben?
Gelassener Banken überfallen, falls das heutzutage überhaupt noch gemacht wird?
Hauptsächlich eigentlich gleichmütiger die Erfolgserzählungen über Yoga- und Meditationstechniken von Bekannten zu ertragen.

Stimmt, für letzteres könnte sich ein neuer Versuch tatsächlich doch noch lohnen.